警惕！高温 “杀手” 热射病来袭，这些知识一定要知道​

当夏日的阳光炙烤大地，气温节节攀升，一种潜藏的健康威胁 —— 热射病，也悄然登场。近年来，因热射病就医甚至危及生命的案例屡见不鲜，它究竟是什么？又该如何预防和应对？今天，我们就来揭开热射病的神秘面纱，为您的夏日健康保驾护航。​

一、什么是热射病？它为何如此危险？​

热射病是最严重的中暑类型，属于重度中暑。正常情况下，人体通过出汗等方式调节体温，维持在 37℃左右。但在高温、高湿环境下，或长时间进行高强度体力活动时，人体散热机制 “崩溃”，热量在体内大量积聚，导致核心体温迅速升高超过 40℃，进而引发多器官功能损害，甚至衰竭。​

热射病分为经典型和劳力型。经典型热射病常见于年老体弱、慢性疾病患者，多在高温高湿环境中静止不动时发病；劳力型热射病则多见于健康的年轻人，常在高温环境下剧烈运动或重体力劳动后突然发生。一旦发病，热射病进展迅速，可在数小时内引发脑、肝、肾等重要器官损伤，严重时会导致死亡，堪称高温下的 “隐形杀手”。​

二、热射病有哪些症状？​

热射病的症状表现多样且严重，早期识别是及时救治的关键。患者往往会出现体温急剧升高，可达 40℃以上；皮肤灼热、干燥无汗（这与普通中暑出汗较多不同）；同时伴有意识障碍，如烦躁不安、谵妄、嗜睡甚至昏迷；还可能出现抽搐、恶心呕吐、呼吸急促、心率加快等症状。如果发现身边有人出现这些表现，一定要立即采取措施并尽快送医。

三、如何预防热射病？这些措施要牢记​

预防热射病，关键在于避免长时间暴露在高温环境中，做好个人防护和健康管理。​

• 合理安排户外活动时间：尽量避免在 11:00 - 15:00 气温最高的时段外出。如果必须外出，要做好防晒措施，如佩戴宽边遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，穿宽松透气的浅色衣物。​

及时补充水分和电解质：不要等到口渴才喝水，应少量多次饮用常温白开水或淡盐水。也可以适当饮用一些含电解质的运动饮料，但要避免饮用过多含糖饮料和酒精饮品。​

注意休息与降温：在高温环境中工作或运动时，要定时休息，尽量在阴凉通风处避暑。室内可使用空调、风扇等设备降温，保持室内温度在 26℃左右为宜。​

关注特殊人群：家中有老人、儿童、孕妇以及患有慢性疾病（如心脏病、高血压、糖尿病等）的人群，要格外关注他们的身体状况，确保居住环境凉爽舒适，帮助他们做好防暑降温措施。​

四、遇到热射病患者，该如何急救？​

当发现有人疑似热射病时，争分夺秒的现场急救至关重要，能为患者争取宝贵的救治时间。​

迅速转移：立即将患者转移至阴凉、通风良好的地方，如树荫下、空调房等，避免继续暴露在高温环境中。​

快速降温：解开患者衣物，用湿毛巾或冰袋敷在患者额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管部位；也可以用凉水擦拭患者全身，或用凉水喷洒；有条件的话，可将患者浸泡在浴缸或水桶的凉水中，但要注意避免患者呛水。在降温过程中，要密切观察患者的体温和生命体征，当体温降至 38.5℃左右时，可暂停降温措施，防止体温过低。​

保持呼吸道通畅：让患者平卧，头偏向一侧，及时清除口腔内的呕吐物，防止窒息。如果患者出现抽搐，要在其上下牙齿之间垫上软布，防止咬伤舌头。​

尽快送医：在进行现场急救的同时，立即拨打 120 急救电话，尽快将患者送往医院进一步治疗。送医途中，继续为患者降温，并密切观察患者的病情变化。​

热射病并非不可战胜，只要我们掌握科学的预防和急救知识，就能有效降低患病风险。（严晗）